• Wpisów:7
  • Średnio co: 206 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 13:44
  • Licznik odwiedzin:2 486 / 1656 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Jestem do dupy.

Jeśli chodzi o prowadzenie bloga ;p

Zero we mnie systematyczności, już nawet ćwiczenia regularniej robie niż pisze. Sucks!

No to po krótce napisze co tam u mnie.

Od początku prowadzenia bloga schudłam z 80,1 do 73kg czyli troche ponad 7kg. Ostatnie 3 przez ostatnie 2 tyg.

Nie głodziłam się i jadłam normalnie. Zrezygnowałam tylko ze słodyczy, chleba, ziemniaków i jedzenia po nocy

Jeśli chodzi o ćwiczenia to zrezygnowałam z Chodakowskiej, jest dla mnie zbyt spokojna.

Przerzuciłam się na Mel B, jest wspaniała i widać, że się męczy jak ja kiedy ćwiczy!

Miałam małą przerwę w ćwiczeniach z powodów rodzinnych i ciągnącej się sesji... Waga trochę skakała... No ale wróciłam i mam nadzieje do wakacji schudnać jeszcze 10 kg mam prawie 4 miesiące, więc 1,1 kg tygodniowo to bardzo dobre tępo

Nie zależy mi szybko chudnąć, bo szybko wróci

Zmieniłam treningi i kupiłam kilka gadżetów

Przede wszystkim kupiłam pas odchudzający - nie sam nie odchudza - zakłada się go do ćwiczeń na brzuch, zobaczymy czy pomoże, w każdym razie pod nim pocę się jak wariat. Jak go zdejmuje to - fuj- cieknie mi po nogach pot haha .

Kolejna rzecz to białko - polecił mi je mój chłopak kulturysta pół amator. On to wogóle siedzi w temacie, ma 6pak musze przy nim jakoś wyglądać ;p.
Jest to białko które wzmacnia mięśnie po treningu i zapobiega rozpadowi białek z którego są zbudowane. W skrócie mięśnie mają zostać, a spalać się tylko tłuszcz.

Ja kupiłam białko firmy SFD, o smaku banan-truskawka. Jest pyszne! Nie jem słodyczy więc to taka namiastka.
Białko pije tylko i wyłącznie po intensywnym treningu z chudym mlekiem, zamiast 2 śniadania albo kolacji.
Moje białko zawiera dużo białka, a mało węglowodanów i jest typowo przeznaczone dla tych którzy chcą chudnąć ćwicząc (bez ćwiczeń może tylko zaszkodzić!)
Ma bardzo dobrą cene (45zł) i wystarczy na ok 2 miesiące.

Ale jeśli sami chcecie zakupić jakieś białko powinniście skonsultować się z kimś kto sie na tym zna i nie robić samemu żadnych kroków w tym kierunku, bo można zrobić sobie krzywdę.

Kolejna rzecz to tabletki Termo Speed Extreem. One też same nie odchudzają!
Biorę tylko przed treningiem, 2 tabletki. Podobno pomagają. Nie wiem czy to działa tylko na psychikę ale zauważyłam, że mam więcej energii i więcej się pocę.

dodatkowo wrzucam moje świąteczne paznokcie, to akryle, sama zrobiłam tak na szybko, a na nie miętus i białe kropeczki

A u Was jak?

Mam nadzieje, że zmobilizuje się i będe częściej pisac...
  • awatar misiek89: Hej :) Proszę odezwij sie na gg 41821548. Zależy mi, żeby z tobą porozmawiać :)
  • awatar Gruba Pigi ;x: Piekne pazurki i swietny plan :) powodzenia ! :D
  • awatar Inkaa22: Też się muszę zmotywować do diety... Piękne pazurki !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Cześć!
Nie, nie, nie, nie poddałam się Moją nieobecność spowodowała choroba kładąc mnie skutecznie na tydzień do łóżka. Nie byłam w stanie włączyć komputera, a co dopiero ćwiczyć niestety
Plusem tej sytuacji jest to, że miałam anginę, a przez to nie mogłam prawie nic jeść, miałam wielkie trudności z piciem wody a co dopiero z jedzeniem. Także bilans choroby to -2.5kg. Od dziś wracam do skalpela, mam nadzieje, że już dam rade, bo jeszcze trochę nie doszłam do końca do siebie.

Buziaki i dużo siły dla Was!!
 

 
Cześć dziewczyny

Jako, że jest godzina prawie 18 i kończę konsumpcje na dziś, małe podsumowanie

Niedziela, ale ja sobie nie odpuszczam, zaraz wskakuje w dresu i kolejny raz wyciągam SKALPEL

Kolejny pyszny i zdrowy obiad:
150 gram piersi z kurczaka pociętej w paski, posypanej czosnkiem i ziołami prowansalskimi, smażony bez tłuszczu - 180kcal
250 gram kalafiora i brokułów gotowanych - 60kcal
40 gram surowa papryka - 13kcal
Do tego woda z cytrynką około 0 kcal.
Więc cały ten pełny talerz dobroci daje nam ok. 250kcal! To tyle ile niejeden baton!
A wygląda pięknie i kolorowo. Nie wiem jak wy, ale kurczaka i warzywa uwielbiam i mogę jeść w każdej ilości

Na śniadanie w nagrodę za cały tydzień koktajl z 1 banana, pół szklanki mleka 0.5% i łyżeczki czarnego kakao - PYCHOTA i tylko 190 kcal. Idealny na śniadanie, daje dużo energii

Waga pokazuje 76.5. Dalej twierdze, ze jest zepsuta, biorąc pod uwagę, ze tydzień temu było 80.1.

Przyznam, że zjadłam dziś jednego piernika toruńskiego, no, ale nie mam zamiaru się cały czas głodzić i odmawiać sobie wszystkiego bo w końcu miałabym tak wielką ochotę, że szlak by nowy styl życia trafił. Wolę mieć wszystko pod kontrolą.

Zjadłam dziś ok 900 kcal, a ani przez moment nie byłam głodna, więc myślę, że super.
  • awatar będę głodna i szczupła!: Masz power dziewczyno, dodam Cię chętnie do obserwowanych, Zapraszam teź do mnie. 3mam kciuki i pozdrawiam.
  • awatar little motivation: Robię się głodna, kiedy oglądam takie pyszności ;) Tak trzymaj!
  • awatar emilietta.: mniam :) widzisz , zdrowa żywność wcale nie jest taka straszna :) mogę się założyć, że teraz bez wahania wybrałabyś taki obiad niż np twixa :) super że tak szybko spada waga :) ważne żebyś się nie poddała jak się na kilka dni zatrzyma, potem już będzie z górki :) powodzenia ! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Cześć
Dzisiejszt Skalpel poszedł mi lepiej niż zazwyczaj
Fakt, znowu nie każde pogłębianie dałam radę zrobić, ale wytrzymałam znacznie więcej i jestem z siebie bardzo dumna.
Dodatkowo moja waga chyba oszalała. W niedziele ważyłam 80,1 kg. Dziś, w sobote, pokazuje 77,3. To chyba niemożliwe, żebym schudła tyle w 6dni.
Fakt, faktem odchudzam się, ale się nie głodze, jem ok 900-1000kcal dziennie i robie codziennie skalpel. Ale 2,8kg to sporo. Sama nie wiem, nie wierze w to, nie chce się cieszyć nadarmo

Tak, chodzi mi o to, żeby się nie głodzić, ale zmienić tryb życia na zdrowy

Dlatego też dzisiaj na obiad miałam bardzo pożywne danie, filet z piersi kurczaka usmażony bez tłuszczu, ugotowany kalafior bez dodatków i potartą marchewkę z jabłkiem. Pychota i całkowicie wypełnia żołądek Razem ok 350kcal

Wodę pije tylko z cytryną, nie mogę już znieść jej smaku bez tego dodatku, bleee. A w dodatku rodzice trzymają w lodowce pyszną Cole... No ale nic, cola to sam cukier

Na kolacje 2 kromki WAZY z serkiem i papryką, plus kawa z mlekiem 0.05% i słodzikiem, rónież pyszota

Jutro po pobudce śniadanko i kolejny skalpel

A Wam jak idzie?
  • awatar Arcydzieło.: LOLL. ładnie.
  • awatar pancakes: to jest mozliwe ze waga tyle spadła, chociaz to pewnie w wiekszosci woda :)
  • awatar EMINEMKA SE: Cześć, wpadłam na Twojego bloga, znalazłam go przypadkiem.. Mam 163 cm wzrostu, 15 lat i ważę.. 45 KG. Uważam się za grubą, moje ciało nie jest idealne.. Wiem, że dla Ciebie to pewnie marzenie ważyć tyle co ja.. Mam 9 KG niedowagi, nie wiem co się ze mną dzieje.. I mimo to, że wyglądam jak kościotrup to i tak się odchudzam. Ćwiczę i mało jem.. Mam nadzieję, że Ci się uda, liczę na odzew c;
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Cześć dziewczyny.
Na początku ponownie chciałam wam podziękować za liczną obecność.
Fajnie jest mieś kogoś kto jest w tej samej sytuacji (chociaż nikomu nie życze!) i razem walczyć o swoje
Jakoś przetrwałam tłusty czwartek, chociaż było ciężko, wieczorem byłam u znajomych którzy zajadali się góra faworków, ale byłam silna, zjadłam rano małego pączka (Wiecie, jak się nie zje to przynosi pecha), ale spaliłam go skalpelem i brzuszkami.
Jak bym go nie zjadła to najprawdopodobniej wieczorem bym się na wszystko rzuciła.
A tak? Pod kontrolą


Teraz lecę poćwiczyć z Ewą, bo wieczorem nie będę za bardzo mogła
  • awatar CzasCośZmienić: Ja też nie zjadłam żadnego:)
  • awatar emilietta.: ej super :) ja nie zjadłam bo nie wiedziałam nic o tym przesądzie :O ja też zaczynam dziś skalpel :) w końcu się przemogłam :) powodzenia! )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Cześć dziewczyny!
Chciałam Wam podziękować za wsparcie
To miło że ktoś tu wszedł!! Nie spodziewałam się takiego odzewu! Dziękuje, właśnie pałaszuje śniadanko i będę Was odwiedzać

2 skalpel za mną, jestem z siebie dumna, bo mokra i spocona wytrwałam do końca. Fakt, nie wykonywałam wszystkich ćwiczeń do końca, mam straszne problemu z pogłębianiem, ból jest nie do opisania, ale się nie poddaje. Dziś wieczorem kolejny trening!

Śniadanie dziś w miarę zdrowe i pyszne.
Jogurt bałkański z orzechami, miodem i lnem mielonym. Wszystko daje ok 240kcal. Śniadanie powinno być pożywne Przed obiadem zjem sobie może potarte jabłko z marchewką czy coś takiego lekkiego.

A Wam jak idzie?
  • awatar TheLittleAngel †: mmm smacznie ;) omnomn <3 też to mam, jak tylko słyszę "pulsacyjnym ruchem" to czuję, że mięśnie nie chcą współpracować. ważne, żeby robić choć trochę ;)
  • awatar perffekcyjna: Wygląda smacznie. ; ) Zapraszam do mnie.
  • awatar coffee_in: Wygląda smacznie. Życze powodzenia i wytrwałości w ćwiczeniach, efekty są nieziemskie, przekonaj sie sama, u mnie na blogu zdjęcia "przed&po" (nie jestem na diecie,tylko ćwicze).Trzymaj się mocno!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Zakładam tego bloga, żeby zdobyć więcej motywacji. Chce mieć w nim swój pamiętnik.
Bo do niedawna patrząc w lustro nie zauważałam tego jak wyglądam.
Może komentarze innych ludzi dodadzą mi motywacji do działania
Prawda jest taka, że jestem okrutnie gruba. Tłusta.
I na pewno nie jest to z mojej strony flirt czy chęć usłyszenia tekstów w stylu "no co ty. świetnie wyglądasz".
Waże prawie 80kg! Popłakałam się.
79.1.
I jestem bardzo niska.
Wyglądam jak bym była kwadratowa.
157cm.

Mam 157cw wzrostu i waże 79.1 kg.

Jest 5 luty 2013. 5 sierpnia 2014 chce ważyć 59.1. Chce schudnąć 20kg.

Mój chłopak bardzo mnie kocha i wspiera. Ale boje się, że go strace. Gdy mnie poznał byłam szczupłą dziewczyną, sama nie wiem kiedy przybyło mi tyle kg. Nie zmieniłam trybu życia. Po prostu waga szła powoli w górę przez 4 lata.
Teraz spadło to na mnie jak bomba. Tak po prostu.
Zobaczyłam nowe zdjęcie byłej dziewczyny mojego chłopaka - kiedyś gruba, teraz wygląda świetnie, w dodatku zrobiła sobie kilka tatuaży, czyli coś o czym marze, ale jestem za gruba żeby dobrze to wyglądało. A R. lubi tatuaże. Widziałam błysk w jego oku. Wiem, że mnie nie zostawi, że jest mi wierny i kocha mnie bez względu na to jak wyglądam, taką jaką jestem. Często mnie o tym przekonuje, ale nie jestem tą dziewczyną w której się zakochał. Nie wypomina mi wagi. Nigdy. Ale jestem to winna nie tylko sobie ale i jemu. Chce być z nim do końca życia. Chce mu się podobać. I chce podobać się sobie. Chce czuć się dobrze. A od dawna się nie czuje.

Nie mogę uwierzyć, że sama sobie zrobiłam taką krzywdę...
Kiedyś byłam szczupła, dziś wstydzę się iść do klubu ze znajomymi.

Odchudzam się 2 dzień zaczęłam wczoraj.

Zdrowa dieta, bez głodowania.
Plus Ewa Chodakowska i bieganie, planuje w miare możliwości robić SKALPEL codziennie.
Pierwszy raz nie poszło mi za dobrze, trening jest wyczerpujący! Nie dałam rady zrobić niektórych ćwiczeń i nie dotarłam do końca, po 30 minutach nie dałam już rady. Dziś właśnie zaczynam, zobaczymy jak będzie.

Jestem dobrej myśli. Mam silną wole, jestem bardzo silnie psychicznie osobą. Mam nadzieje, że po zdjęciach, które tu będę zamieszczać co 2 tygodnie bedzie widać rezultaty.

Może jest ktoś kto też zaczyna?


Jadłospis:
Śniadanie:
Twarożek wiejski light z potartą marchewką i 2 kromkami pieczywa WAZA.
Przekąska:
Kromka WAZY z miodem naturalnym
Obiad:
Mała miseczka zupy pomidorowej
Kolacja:
Sałatka owocowa z 1 jabłka i 1 pomarańczy polane małym jogurtem naturalnym.

Kilka szklanek wody i kawa z mlekiem 0,5% i słodzikiem.



SZOK.

Ku przestrodze, moje zdjęcia.
Lepiej nie bierz tego batona....
  • awatar LadyXXXL: Trzymam kciuki wierzę że Ci się uda ja również zaczęłam walkę z otyłością tylko ze moja jest kolosalna
  • awatar szallona2: masz kobiecą figurę, jak schudniesz bedziesz dżaga : DD ;* powodzenia, trzymam za ciebie kciuki ; )
  • awatar Grasa Bulímica: powodzenia , na pewno ci się uda , trzymam mocno kciuki za ciebie :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (17) ›